คำนวณอาหารแลกเปลี่ยน
กรุณาป้อนข้อมูลให้ครบ:
ขั้นตอน ที่ 1
01:00
พลังงานขั้นพื้นฐาน (Basic Metabolic Rate; BMR)
ขั้นตอนที่ 2
02:00
พลังงานทั้งหมดในหนึ่งวัน (Total Energy Expenditure; TEE)
ขั้นตอนที่ 3
03:00
สัดส่วนของพลังงานสารอาหาร
CHO (kcal) :
PRO (kcal) :
FAT (kcal) :
CHO (กรัม) :
PRO (กรัม) :
FAT (กรัม) :
PRO (kcal) :
FAT (kcal) :
CHO (กรัม) :
PRO (กรัม) :
FAT (กรัม) :
ขั้นตอนที่ 4
04:00
กำหนดส่วนอาหาร
Carbohydrate